Alimentação Saudável sem Neura
Coma melhor gastando menos: leitura de rótulos, montagem de prato, marmitas da semana e como lidar com restrições alimentares sem radicalismo.
🧭Este curso faz parte da trilha Bem-estar & Saúde em Casa — 92h e 5 cursos com certificado consolidadover →O que você vai conseguir fazer
- Ler rótulos e identificar ultraprocessados
- Montar pratos equilibrados com alimentos acessíveis
- Planejar compras e marmitas da semana
- Adaptar a alimentação a restrições e rotina corrida
Conteúdo do curso
Este é o plano de ensino que vai impresso no verso do seu certificado — serve para currículo, processo seletivo, prova de títulos e horas complementares.
01O básico de nutrição sem mito5 aulas · 210 min
- ▶Erros mais comuns (e como evitar) — parte 142 min
- ▶Conceitos-chave em 10 minutos — parte 242 min
- ▶Aprofundamento técnico — parte 342 min
- ▶Estudo de caso real — parte 442 min
- ?Verificação de aprendizagem: O básico de nutrição sem mito21 min
02Rótulos, ultraprocessados e açúcar escondido5 aulas · 210 min
- ▶Ferramentas e recursos — parte 142 min
- ▶Aplicação em contexto profissional — parte 242 min
- ▶Ferramentas e recursos — parte 342 min
- ▶Resumo e conexões com o módulo anterior — parte 442 min
- ?Verificação de aprendizagem: Rótulos, ultraprocessados e açúcar escondido21 min
03Planejamento: compras e marmitas6 aulas · 252 min
- ▶Boas práticas de mercado — parte 142 min
- ▶Erros mais comuns (e como evitar) — parte 242 min
- ▶Erros mais comuns (e como evitar) — parte 342 min
- ▶Métricas e como medir resultado — parte 442 min
- ▶Conceitos-chave em 10 minutos — parte 542 min
- ?Verificação de aprendizagem: Planejamento: compras e marmitas21 min
04Rotina real, restrições e prazer de comer4 aulas · 168 min
- ▶Panorama geral do tema — parte 142 min
- ▶Desafio prático — parte 242 min
- ▶Métricas e como medir resultado — parte 342 min
- ?Verificação de aprendizagem: Rotina real, restrições e prazer de comer21 min
Para quem é este curso
Qualquer pessoa interessada no tema. Não exigimos escolaridade mínima, experiência prévia nem conhecimento técnico. Se você tem um celular ou computador com internet, já tem tudo o que precisa.
Como você vai estudar: videoaulas curtas e objetivas, material de apoio para baixar, desafios práticos e uma verificação simples por módulo. Você avança no seu ritmo e seu progresso fica salvo.
Como funciona a certificação
Presença efetiva ≥ 75%
Medimos o tempo real de estudo, com checagem de aba ativa. Assim o certificado significa que você estudou de verdade.
Nota mínima de 70%
9 questões com explicação em cada resposta. Tentativas ilimitadas: errou, aprendeu, tentou de novo.
Desafios de presença
Perguntinhas rápidas durante as aulas para confirmar que você está acompanhando.
Certificado verificável
Código único, QR Code e página pública de validação. Serve para emprego, concurso e horas complementares.
Validade e base legal
Curso livre de formação inicial e continuada / qualificação profissional, modalidade não formal, amparado pela Lei nº 9.394/1996 (LDB), arts. 39 a 42 e pelo Decreto nº 5.154/2004, arts. 1º e 3º. Dispensa autorização, reconhecimento ou credenciamento prévio do MEC e não confere grau acadêmico.
O certificado é emitido com assinatura eletrônica avançada nos termos da Lei nº 14.063/2020, art. 4º, II, contendo identificação do titular, carga horária, conteúdo programático, frequência e desempenho, dados da instituição emissora (razão social, CNPJ e endereço) e chave de autenticação verificável publicamente.
O aproveitamento como Atividade Complementar depende do regulamento da sua instituição de ensino (Resolução CNE/CES nº 2/2007 e DCNs). Leia a análise completa.
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