Carregando catálogo…
Catálogo
Filtre pelo seu momento ou pelo tema. Todas as aulas são liberadas — você paga apenas a taxa do certificado (a partir de R$ 19,90) dos cursos que concluir. Ver tabela de preços.
5
Cursos
66h
Horas
96
Aulas
Um guia humano e prático sobre ansiedade, estresse e esgotamento: técnicas validadas, rotina de cuidado, sinais de alerta e quando procurar ajuda profissional.
certificado
R$ 24,90
R$ 39,80
Coma melhor gastando menos: leitura de rótulos, montagem de prato, marmitas da semana e como lidar com restrições alimentares sem radicalismo.
certificado
R$ 24,90
R$ 39,80
Dormir melhor não é luxo: higiene do sono, telas, cafeína, cochilo, rotina noturna e quando investigar apneia ou insônia.
certificado
R$ 19,90
R$ 31,80
Treino curto e progressivo para quem nunca treinou ou está parado há anos: aquecimento, força com o peso do corpo, alongamento e como evitar lesão.
certificado
R$ 24,90
R$ 39,80
O que fazer nos primeiros minutos: engasgo, queimadura, convulsão, desmaio, febre alta, intoxicação e kit de emergência familiar.
certificado
R$ 24,90
R$ 39,80